O que dizem as entidades médicas
A Organização Mundial da Saúde calcula que nos próximos anos 85% da população sofrerá com problemas na coluna e as principais causas são a má postura ao sentar ou deitar, as mochilas cada vez mais pesadas e o uso de salto alto.
A Sociedade Brasileira de Ortopedia apresentou recentemente os resultados de um trabalho onde 78% de estudantes entre nove e doze anos de idade já apresentam dor nas costas e quase 30% deles desenvolvem alteração postural. A grande maioria (70%) desses estudantes usavam mochilas comprovadamente acima do peso recomendado, ou seja, acima de 10% do peso corporal da criança.
Tanto a Organização Mundial da Saúde quanto a Sociedade Brasileira de Ortopedia alertam que qualquer reclamação de dor nas costas em crianças e jovens deve ser investigada.
O que acontece com a coluna
O uso de mochilas muito pesadas provoca alterações na postura da criança: escoliose, 
hipercifose torácica e hiperlordose lombar.
Continuando o uso dessas mochilas combinada com as alterações já existentes na coluna, surgirão dores e contraturas musculares em todas as partes da coluna (cervical, dorsal, lombar além dos ombros).
Dicas para o uso correto de mochilas
Usar mochila leve, com peso não superior a meio quilo quando vazia;
A mochila deve ter duas alças largas ajustáveis rente às costas e com tira para a cintura;
A largura da mochila não deve ultrapassar os limites dos ombros;
Dê preferência a modelos com estrutura rígida e acolchoado nas costas.
Nunca usar em um ombro só, pois, pode provocar a chamada escoliose (desvio lateral da coluna);
Levar somente o material necessário para o dia diminuindo assim o peso da mochila. Deixar no armário da escola o que for possível;
Preencher todos os compartimentos da mochila de modo que os objetos mais pesados fiquem no centro da mochila e mais próximos das costas;
Quando possível usar modelos com rodinhas e com a alça do carrinho adequada à altura da criança que deve andar com as costas retas;
Sempre que surgirem os problemas de má postura devem ser tratados. Adotar mudança dos hábitos, adequação do tipo e peso das mochilas e postura correta ao sentar na carteira escolar. Nos casos de dor persistente procurar um ortopedista.
